設定家賃は収入の3分の1以下に抑えようブログ:10-5-19


太ももが太いと、他の部分が細くても、
どうしても太ってみえてしまいますよね。

太ももが太くなる原因としては、
細かく分けるとさまざまな要因が考えられます。

中でも特に多いのは、
姿勢が悪い事が原因で太ももが太くなるものです。

また、セルライトや脂肪の蓄積によって、
太ももが太くなる場合も多いです。
エステなどにいけば簡単に細くなりますが、費用も時間もかかります。

なので、僕が実践している
「太もも痩せ」の方法を少し紹介します。

姿勢が悪いと、血液の巡りが悪くなります。
必然的に「太もものむくみ」が起こりやすくなります。
まずは、できるだけ姿勢を良くするように注意しましょう。
脚を組まないのも重要です。

また、ヒールの高い靴や、脚にあっていない靴は、
正しい姿勢を保ちにくくさせます。
できるだけ、脚にぴったりで安定性の高い
スニーカーなどを履くようにしてくださいね。

セルライトや脂肪の蓄積には、
マッサージ、トレーニングやストレッチなどが有効です。

気になる部分をお風呂で揉みほぐしたり、叩いたりするのがいいでしょう。
ストレッチは、お風呂上がりの肉体がポカポカしている時が最適です。
普段使わないような筋を、ストレッチで動かしてあげましょう。
激しいトレーニングは、筋肉がついて余計に太くみえる可能性があります。

トレーニングするなら、
ゆっくり歩いたり、水中ウォーキング程度がベストですね。
目安としては、誰かと喋りながらでもできるような、軽いトレーニングが最適です。
是非参考にしてみてくださいね。




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